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Sind Ausfallschritte sinnvoll?
Ja, Ausfallschritte sind sinnvoll, da sie mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainieren und die Stabilität und Balance verbessern können. Sie sind besonders effektiv für die Beine und Gesäßmuskulatur und können auch helfen, die Körperhaltung zu verbessern. Ausfallschritte können in verschiedenen Variationen durchgeführt werden, um den Schwierigkeitsgrad anzupassen und die Übung an die individuellen Bedürfnisse anzupassen. **
Wie gut sind Ausfallschritte?
Ausfallschritte sind eine effektive Übung, um die Beinmuskulatur zu stärken und die Stabilität zu verbessern. Sie trainieren insbesondere die Oberschenkel, Gesäßmuskeln und die Waden. Zudem fördern Ausfallschritte die Balance und Koordination. Es ist wichtig, die richtige Technik zu verwenden, um Verletzungen zu vermeiden. Wie gut Ausfallschritte letztendlich sind, hängt von der individuellen Fitness und den Trainingszielen ab. **
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Sicherheits-Kniebeugestange, 1.500 lbs Fitness-Kniebeugestange, Sicherheits-Kniebeugestangenaufsatz mit Schulter- und Armpolstern, Hantelstange mit 32 mm Durchmesser, ideal für Frontkniebeugen, Ausfallschritte, Reha und PhysiotherapieSicherheits-Kniebeugestange, 1.500 lbs Fitness-Kniebeugestange, Sicherheits-Kniebeugestangenaufsatz mit Schulter- und Armpolstern, Hantelstange mit 32 mm Durchmesser, ideal für Frontkniebeugen, Ausfallschritte, Reha, Physiotherapie Hervorragende Gewichtsbelastbarkeit Ganzkörper-Muskel-Training 2-Fuß-Langhantelstange Ausgewogene Schulterkraft Platzsparendes Design Langlebige Struktur Gesamtlänge: 87 Zoll / 2210 mm, Durchmesser der mittleren Stange: 32 mm, Artikelnummer: YQ-002, Produktgewicht: 48,5 Pfund / 22 kg, Maximale Tragkraft: 1500 Pfund / 675 kg, Verpackungsmaße: 88,58 x 15,16 x 5,31 Zoll / 2250 x 385 x 135 mm, Durchmesser der Hantelstange: Kompatibel mit 2-Zoll-Hantelscheiben, Produktabmessungen: 86,61 x 18,70 x 4,92 Zoll / 2200 x 475 x 125 mm542,24 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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INF Beheizter Massage-Warmhaltegürtel für den Bauch – Kabelloses Heizkissen zur Schmerzlinderung, kompatibel mit inf.se WeißErleben Sie Schmerzlinderung mit unserem beheizten Massage Warm Palace Taillengürtel. Mit schneller Erwärmung, vollständiger Abdeckung, 3-stufiger Massage, weichem Plüschstoff und verstellbarem Riemen. Tragbares kabelloses Design für den Einsatz überall und jederzeit. Schnelle und gleichmäßige Erwärmung: Erleben Sie schnelle Wärme mit unserem Wärmekissen-Gürtel. Ausgestattet mit intelligenter Temperaturregelung, sorgt dieser Gürtel für eine gleichmäßige Wärmeverteilung und erwärmt schnell Ihren Bauch, um Kälte und Beschwerden zu vertreiben. Die schnelle Erwärmung ermöglicht es Ihnen, die Vorteile der Wärme schnell zu genießen, die Entspannung fördert und Verspannungen in Ihren Muskeln lindert. Ideal für den Einsatz zu Hause, im Büro oder auf Reisen. Dieses kabellose Heizkissen bietet jederzeit und überall gleichmäßige und zuverlässige Wärme und bietet wohltuende Linderung bei verschiedenen Beschwerden und Schmerzen. Vollständige Abdeckung & Massage: Genießen Sie eine vollständige Warm Palace-Abdeckung mit einer vergrößerten Heizfläche, die Ihre Taille und Ihren Bauch umgibt. Dieser Wärmekissen-Gürtel fördert die Durchblutung und lindert effektiv Schmerzen und Beschwerden. Mit drei Massage-Modi schmiegt er sich eng an Ihre Taille und Ihren Bauch und bietet eine Mehrpunktmassage zur Behandlung verschiedener Zustände. Die vergrößerte Heizfläche sorgt für gleichmäßige Wärme, die auf bestimmte Bereiche abzielt, um die Durchblutung zu fördern und Entzündungen zu reduzieren. Perfekt für alle, die eine umfassende und effektive Lösung für Beschwerden im Taillen- und Bauchbereich suchen. Komfortabel & anpassbar: Der weiche Plüschstoff bietet außergewöhnlichen Komfort und ein hautfreundliches Erlebnis. Das Material ist zart, fusselfrei und fühlt sich angenehm auf der Haut an. Das einfach zu tragende Riemendesign umfasst ein elastisches Band mit verstellbarer Länge, das für eine breite Palette von Benutzern geeignet ist. Sein leichtes und tragbares Design macht es einfach, die Vorteile jederzeit und überall zu genießen. Das elastische Band bietet einen sicheren und individuellen Sitz und gewährleistet optimalen Kontakt mit Ihrem Körper für maximale Wärmekissen- und Massageeffektivität. Nehmen Sie es mit zur Arbeit, verwenden Sie es zu Hause oder bringen Sie es auf Reisen mit, um kontinuierlichen Komfort und Linderung zu erhalten. Spezifikationen: Farbe: Mehrere Optionen Größe: Länge 20 cm, Breite 9.2 cm, Höhe 3.8 cm Material: ABS + Plüschstoff Nennleistung: 3 W Ladespannung: 5 V/1 A Akkuparameter: 3.7 V/2500 mAh Ladezeit: 3.5 h Nutzungsdauer: 180 min kontinuierlich bei voller Ladung Das Paket beinhaltet: Beheizter Massage Warm Palace Taillengürtel x 1 Ladekabel x 1 Benutzerhandbuch x 1 Taillengürtel x 155,39 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Multifunktionales Gerät für Rücken- und DehnübungenDas Wirbelsäulen- und Dehnungsgerät ist ein innovatives Gerät, das Ihnen hilft, Ihre Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern. Dieses multifunktionale Trainingsgerät wurde für effektive Übungen für Rumpf, Gesäß und Beine entwickelt.EigenschaftenManuell bedienbar für ein individuelles TrainingGummigriffe für zusätzlichen HaltMaximale Geschwindigkeit: 5 km/hNutzen Sie dieses Gerät für ein Ganzkörpertraining, das darauf abzielt, wichtige Muskelgruppen zu stärken und zu dehnen. Es ist perfekt für den Einsatz zu Hause oder im Fitnessstudio.SpezifikationenAbmessungen: 11,5D x 33B x 53H cmGewicht: 8,5 kgAnzahl der Widerstandsstufen: 1Wichtige InformationenGeeignet für alle FitnesslevelKompakt und einfach zu verstauenMit diesem Trainer können Sie effiziente und zielgerichtete Trainingseinheiten für einen gesünderen Körper durchführen!361,45 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Barre de Muskeltraining mit Klemmringen VirtuFitDie Halterstange von VirtuFit 30 mm ist eine robuste und vielseitige Stange, die Sie in allen Situationen verwenden können.Diese Hantelstange ist aus verchromtem Stahl und widerstandsfähig gegen Abnutzung und Korrosion. Die geriffelten Oberflächen bieten Ihren Händen den nötigen Halt für intensive Übungen.Die Hantelstange VirtuFit ist eine gute Wahl für diejenigen, die nach einer starken Stange suchen, die jahrelang hält. Diese Stange ist 120/170 cm lang und wird mit den passenden Schraubanschlüssen geliefert.Kombinieren Sie gummierte oder gusseiserne Gewichte mit der Stange, um ein Hantelset zu erstellen. Ein Hantelset ist eines der am häufigsten verwendeten Fitnessgeräte, sowohl zu Hause als auch im Fitnessstudio.Mit einem Hantelset können Sie ganz einfach verschiedene Muskelgruppen trainieren. Der Vorteil dieser Stange ist, dass Sie das Gewicht selbst bestimmen können, da es viele verschiedene Gewichte gibt, die Sie darauf platzieren können.Das Einzige, worauf Sie achten müssen...39,01 €*Versand: 8,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Für was sind Ausfallschritte gut?
Ausfallschritte sind gut für die Stärkung und den Aufbau der Beinmuskulatur, insbesondere der Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Sie verbessern die Stabilität und Balance, da sie die Muskeln beanspruchen, die für die aufrechte Haltung und Bewegung verantwortlich sind. Ausfallschritte können auch die Flexibilität und Beweglichkeit in den Hüften und Knien verbessern. Darüber hinaus können sie helfen, die Körperhaltung zu korrigieren und Rückenschmerzen vorzubeugen. Insgesamt sind Ausfallschritte eine effektive Übung, um die Beinkraft zu steigern und die allgemeine Fitness zu verbessern. **
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Mit wie vielen Kilogramm macht ihr Ausfallschritte?
Als KI kann ich keine physischen Aktivitäten ausführen. Die Gewichtsauswahl für Ausfallschritte hängt von verschiedenen Faktoren wie Fitnesslevel, Stärke und persönlichen Zielen ab. Es wird empfohlen, mit einem Gewicht zu beginnen, das herausfordernd, aber dennoch kontrollierbar ist, und es dann nach Bedarf anzupassen. Es ist auch wichtig, die richtige Form und Technik beizubehalten, um Verletzungen zu vermeiden. **
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Sind Ausfallschritte gut für die Sprungkraft und die Oberschenkelmuskulatur?
Ausfallschritte sind eine effektive Übung, um die Sprungkraft und die Oberschenkelmuskulatur zu stärken. Durch die dynamische Bewegung werden die Muskeln intensiv beansprucht und die Explosivität verbessert. Es ist jedoch wichtig, die Übung korrekt auszuführen und die richtige Technik zu verwenden, um Verletzungen zu vermeiden. **
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Sind Squats mit Hanteln oder Ausfallschritte mit Hanteln besser?
Es hängt von deinen individuellen Zielen und Vorlieben ab. Squats mit Hanteln sind eine effektive Übung, um die Bein- und Gesäßmuskulatur zu stärken. Ausfallschritte mit Hanteln zielen ebenfalls auf diese Muskelgruppen ab, legen jedoch einen stärkeren Fokus auf die Stabilität und Balance. Es kann hilfreich sein, beide Übungen in dein Training einzubauen, um eine umfassende Beinmuskulatur zu entwickeln. **
Welche Schuhe eignen sich für das Krafttraining, insbesondere für Übungen wie Kreuzheben, Squats und Ausfallschritte?
Für das Krafttraining, insbesondere für Übungen wie Kreuzheben, Squats und Ausfallschritte, eignen sich Schuhe mit einer flachen und stabilen Sohle. Gewichtheberschuhe mit einer erhöhten Ferse können auch von Vorteil sein, um die Beweglichkeit und Stabilität zu verbessern. Es ist wichtig, dass die Schuhe eine gute Passform haben und den Fuß gut unterstützen, um Verletzungen zu vermeiden. **
Was sind die wichtigsten Techniken und Methoden, die ein Physiotherapeut zur Rehabilitation und Schmerzlinderung einsetzt?
Ein Physiotherapeut setzt Techniken wie Massage, manuelle Therapie und Übungen ein, um die Beweglichkeit und Kraft des Patienten zu verbessern. Außerdem verwendet er Modalitäten wie Wärme- und Kältetherapie sowie Elektrotherapie zur Schmerzlinderung. Die individuelle Anpassung der Therapie an die Bedürfnisse und Ziele des Patienten ist dabei entscheidend. **
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Hüpfkissen-Trampolin - Faltbar - 36 Federn - Gelenkschonend - Für Fitness und RehabilitationDiese Trampolin mit 36 Federn ist ein Sprunggerät für Fitness, Cardio-Training und Rehabilitation. Die weichen Federn sind gelenkschonend, und das Trampolin ist zusammenklappbar, sodass es einfach verstaut werden kann.36 spezielle FedernSanftes und gelenkschonendes SpringenZusammenklappbar für einfache AufbewahrungAnwendungDas Trampolin eignet sich für Fitness, Cardio-Training und Rehabilitation und hilft beim Abnehmen. Eine Studie nennt einen 68% höheren Trainingseffekt im Vergleich zum Joggen.532,05 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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INF Verdickte Massage-Fußmatte 45cm - Akupressur-Fußpad zur Schmerzlinderung ViolettVerdickte 45cm Silikon-Akupressur-Fußmassage-Matte zur Linderung von Fußschmerzen und Plantarfasziitis. Bietet Tiefengewebemassage und verbesserte Durchblutung. Rutschfest, ideal für alle, die Fußschmerzen haben. Tiefe Gewebemassage: Erleben Sie eine revitalisierende Tiefengewebe-Fußmassage mit dieser verdickten Silikonmatte. Die erhabenen Akupressurpunkte zielen auf bestimmte Druckpunkte an Ihren Fußsohlen ab, fördern die Entspannung und lindern Fußschmerzen. Ideal für Personen, die nach einer natürlichen Möglichkeit suchen, müde Füße nach einem langen Tag zu beruhigen, die Durchblutung zu verbessern und Beschwerden im Zusammenhang mit Plantarfasziitis oder anderen Fußerkrankungen zu lindern. Diese Matte kann im Stehen, Sitzen oder sogar bei leichten Übungen verwendet werden, um ihre therapeutische Wirkung zu maximieren. Der Durchmesser von 45 cm bietet ausreichend Platz für beide Füße und gewährleistet eine umfassende Abdeckung und eine effektive Massage. Genießen Sie das Gefühl einer professionellen Fußmassage bequem von zu Hause aus mit dieser außergewöhnlichen Akupressurmatte. Die Matte ist kompatibel mit Fußmassagegeräten von Marken wie Beurer und Medisana. Fußschmerzlinderung: Diese Akupressur-Fußmatte wurde entwickelt, um gezielte Linderung von Fußschmerzen und Beschwerden zu bieten. Die strategisch platzierten Druckpunkte stimulieren Nervenenden und fördern die Durchblutung, was hilft, Verspannungen zu lösen und Entzündungen zu reduzieren. Perfekt für Personen mit Fußmüdigkeit, Plantarfasziitis oder allgemeinen Fußschmerzen. Sie kann auch als vorbeugende Maßnahme verwendet werden, um die Fußgesundheit und das Wohlbefinden zu erhalten. Die regelmäßige Anwendung dieser Matte kann helfen, die Flexibilität zu verbessern, Steifheit zu reduzieren und die allgemeine Fußfunktion zu verbessern. Der Durchmesser von 45 cm bietet ausreichend Platz für Ihre Fußposition, sodass Sie Ihr Massageerlebnis individuell gestalten und bestimmte Beschwerdebereiche gezielt behandeln können. Betreten Sie den Weg zu schmerzfreien Füßen mit dieser effektiven Akupressur-Fußmatte. Sie ist kompatibel mit verschiedenen Fußpflegeprodukten. Weiches Silikonmaterial: Diese Massage-Fußmatte aus hochwertigem, weichem Silikon bietet ein komfortables und sanftes Erlebnis für Ihre Füße. Das geschmeidige Material passt sich den Konturen Ihrer Füße an und bietet optimalen Halt und Dämpfung. Die rutschfeste Oberfläche sorgt für Stabilität und verhindert versehentliches Ausrutschen, wodurch sie für die Verwendung auf allen Arten von Böden geeignet ist. Das Silikonmaterial ist außerdem leicht zu reinigen und zu pflegen, was eine langjährige Nutzung gewährleistet. Diese Matte ist eine ausgezeichnete Wahl für Personen, die nach einer sanften und dennoch effektiven Möglichkeit suchen, ihre Füße zu massieren und zu revitalisieren. Das weiche Silikon und das 45-cm-Durchmesserdesign sorgen für eine bequeme Passform und ein angenehmes Akupressur-Erlebnis. Kompatibel mit Fußbädern und...30,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Sind Ausfallschritte sinnvoll?
Ja, Ausfallschritte sind sinnvoll, da sie mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainieren und die Stabilität und Balance verbessern können. Sie sind besonders effektiv für die Beine und Gesäßmuskulatur und können auch helfen, die Körperhaltung zu verbessern. Ausfallschritte können in verschiedenen Variationen durchgeführt werden, um den Schwierigkeitsgrad anzupassen und die Übung an die individuellen Bedürfnisse anzupassen. **
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Wie gut sind Ausfallschritte?
Ausfallschritte sind eine effektive Übung, um die Beinmuskulatur zu stärken und die Stabilität zu verbessern. Sie trainieren insbesondere die Oberschenkel, Gesäßmuskeln und die Waden. Zudem fördern Ausfallschritte die Balance und Koordination. Es ist wichtig, die richtige Technik zu verwenden, um Verletzungen zu vermeiden. Wie gut Ausfallschritte letztendlich sind, hängt von der individuellen Fitness und den Trainingszielen ab. **
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Für was sind Ausfallschritte gut?
Ausfallschritte sind gut für die Stärkung und den Aufbau der Beinmuskulatur, insbesondere der Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Sie verbessern die Stabilität und Balance, da sie die Muskeln beanspruchen, die für die aufrechte Haltung und Bewegung verantwortlich sind. Ausfallschritte können auch die Flexibilität und Beweglichkeit in den Hüften und Knien verbessern. Darüber hinaus können sie helfen, die Körperhaltung zu korrigieren und Rückenschmerzen vorzubeugen. Insgesamt sind Ausfallschritte eine effektive Übung, um die Beinkraft zu steigern und die allgemeine Fitness zu verbessern. **
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Mit wie vielen Kilogramm macht ihr Ausfallschritte?
Als KI kann ich keine physischen Aktivitäten ausführen. Die Gewichtsauswahl für Ausfallschritte hängt von verschiedenen Faktoren wie Fitnesslevel, Stärke und persönlichen Zielen ab. Es wird empfohlen, mit einem Gewicht zu beginnen, das herausfordernd, aber dennoch kontrollierbar ist, und es dann nach Bedarf anzupassen. Es ist auch wichtig, die richtige Form und Technik beizubehalten, um Verletzungen zu vermeiden. **
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Konzentrative BewegungstherapieKonzentrative Bewegungstherapie , Psychotherapie mit Leib und Seele , Karosserie-Kits > Karosserie & Exterieur Styling , Erscheinungsjahr: 20231130, Produktform: Kartoniert, Redaktion: Stippler-Korp, Maria~Schüller Galambos, Silvia, Seitenzahl/Blattzahl: 199, Abbildungen: ca. 10 Tabellen, ca. 10 Abbildungen, Themenüberschrift: PSYCHOLOGY / Psychotherapy / Counseling, Keyword: Entwicklungspsychologie; Körper; Psyche; Tiefenpsychologie, Fachschema: Psychotherapie - Psychotherapeut~Therapie / Psychotherapie, Fachkategorie: Psychologie, Warengruppe: HC/Psychologie/Allgemeines, Lexika, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Länge: 201, Breite: 138, Höhe: 15, Gewicht: 244, Produktform: Kartoniert, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik,38,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Arndt, Klaus: Synergistisches MuskeltrainingSynergistisches Muskeltraining , Effektives Muskeltraining Ein ganz neues Konzept für rasanten Muskelaufbau. Beim synergistischen Training werden die besten BodybuildingÜbungen in sorgfältig durchdachten Trainingsplänen eingesetzt. So wird fällt die Gesamtzahl der Sätze pro Trainingseinheit gering aus, doch die Effektivität liegt viel höher, als bei herkömmlichen Programmen für die Muskelentwicklung. Zunächst werden die Grundlagen des synergistischen Trainings erklärt. Dabei wird klar, warum so viele Kraftsportler trotz regelmäßigem, harten Training nicht die gewünschten Fortschritte beim Muskelaufbau erzielen. Dann werden die besten BodybuildingÜbungen vorgestellt. Machen Sie sich auf einige Überraschungen gefaßt; Sie werden erfahren, daß. ¿ viele beliebte Übungen kaum zum Muskelaufbau beitragen ¿ Curls nicht die beste Übung für die Bizepse sind ¿ Trizepstraining mit den bekannten Übungen wenig bringt ¿ normales Schultertraining diese Muskelgruppe eher ab als aufbaut und wie die seitlichen und hinteren Schultern am besten mit einer Rückenübung trainiert werden ¿ viele Kraftsportler den Rücken bei Klimmzügen und Latziehen falsch trainieren ¿ die Waden optimal trainiert werden können, ohne Wadenheben in irgend einer Form auszuführen ¿ es an Stelle von SitUps viel bessere Übungen für die Bauchmuskeln gibt. Dieses Buch liefert eine ganze Reihe hocheffektiver Trainingspläne, die einen rasanten Muskelaufbau bei geringstem Zeiteinsatz ermöglichen. Zusätzlich werden Spezialtrainingspläne für problematische Muskelgruppen wie Bizeps, Trizeps und Schultern präsentiert, mit denen eine schnelle und optimale Entwicklung dieser Muskeln erreicht wird. Das synergistischen Training hält, was es verspricht: ¿ optimale Muskelentwicklung trotz weniger Sätze ¿ weniger Zeitaufwand für das Training, dafür mehr Zeit für die Erholung ¿ weitgehender Ausschluß von Übertraining ¿ schnelle Fortschritte beim Muskelaufbau , Lichtmaschinen > Autoelektrik , Auflage: 6. Auflage, Nachdruck der 1. Auflage von 2000, Erscheinungsjahr: 201105, Produktform: Kartoniert, Autoren: Arndt, Klaus, Auflage: 11006, Auflage/Ausgabe: 6. Auflage, Nachdruck der 1. Auflage von 2000, Seitenzahl/Blattzahl: 137, Abbildungen: Zahlr. Abb. u. Übers., Keyword: Muskelaufbau; synergistisches Training; Muskeln; Ratgeber; Training; Sport; Krafttraining; Kraftsport; Muskelentwicklung; Fitness, Fachschema: Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Bodybuilding, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 211, Breite: 144, Höhe: 15, Gewicht: 281, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Vorgänger: A2221272, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,22,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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